Le nostre lezioni di yoga sono adatte a tutti i livelli, dai principianti ai praticanti esperti. Sia che tu stia cercando di migliorare la flessibilità, ridurre lo stress, perdere peso aumentando il tono muscolare o semplicemente trovare un momento di pace nella frenesia quotidiana, le nostre classi di yoga ti offriranno un’esperienza completa ed emozionante.

Dal semplice stretching, alle lezioni “entry level” per l’allineamento, la forza e la concentrazione; dallo “yoga-fisioterapia” alle lezioni “wild cardio”; dalla S.O.B riabilitante, il metodo Fierce Grace hot yoga è adatto a tutti.

I nostri insegnanti sono formati per offrire lezioni che danno “potere”, con precisione tecnica e senso dell’umorismo. Fierce Grace ha portato l’hot yoga in Italia nel 2001 e abbiamo una lunga esperienza nel gestire studi di hot yoga.

Il nostro obiettivo è quello di portare lo yoga a un pubblico più ampio, attraverso l’eccellenza tecnica dei nostri insegnanti, la loro capacità di lavorare con tutti i tipi di corpo e attraverso il nostro metodo yoga adatto a tutti i livelli.

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Lasciati affascinare dai risultati sorprendenti che l’hot yoga può portare nella tua vita e inizia il tuo viaggio verso il benessere totale.

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“BOSTON – Praticare hot yoga può apportare notevoli benefici psicologici.  Abbiamo esaminato gli effetti dell’hot yoga su indicatori di benessere multiforme con 290 volontari sani, inesperti di yoga, che hanno preso parte a uno studio randomizzato controllato di sei settimane. I partecipanti hanno compilato questionari prima e dopo l’intervento e hanno riferito le loro esperienze emotive. I risultati hanno rivelato che il gruppo hot yoga, che ha praticato mediamente due lezioni a settimana  ha migliorato il proprio benessere dal pre al post trattamento, rispetto al gruppo di controllo in lista d’attesa.

Quindi sì, lo yoga fa bene alla schiena, alle gambe, alla flessibilità, alle articolazioni, ma soprattutto fa bene alla nostra mente. E oggi uno studio lo dimostra: la salute inizia con la solidità del corpo e diventa più profonda con la stabilità emotiva.

Questi miglioramenti includono il livello di soddisfazione di vita, la salute generale, la consapevolezza, la tranquillità e il benessere eudaimonico.

Attraverso la pratica degli asana i nervi si rilassano, il cervello si calma e il corpo si stabilizza.

D’altronde la parola yoga in sanscrito significa «unione», quella con sé stessi e l’esposizione al caldo interagisce con i meccanismi infiammatori negli esseri umani e ne determina un miglioramento. Inoltre, una persona depressa può avere problemi di regolazione termica del corpo; il calore agisce su quel corto circuito, ripristinando il sistema termoregolatore.”