Lo studio più grande a Roma dedicato allo yoga fondato da chi ha portato l'hot yoga in Italia

Riscopri il benessere del corpo e della mente con i professionisti dell’Hot Yoga!

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    Benvenuti nel mondo di Fierce Grace, una pratica rivoluzionaria adatta a tutti i livelli e a tutte le età che combina l’antica arte dello yoga con l’innovativo potere del calore. Eleva il tuo benessere a nuovi livelli unendoti a Fierce Grace Roma: 600 mq pieni di luce nel cuore dell’EUR per regalarti una vita più sana e appagante attraverso lo yoga. Prenota ora la tua prima lezione gratuita, vivi la tua esperienza di trasformazione e inizia subito il viaggio verso un nuovo te stesso!

    HOT YOGA: i 4 benefici

    Flessibilità e forza migliorate

    Con l'hot yoga, la tua flessibilità raggiungerà livelli sorprendenti. I muscoli rilassati e la temperatura calda ti consentiranno di ottenere una maggiore gamma di movimento. La pratica costante porterà a una notevole tonificazione muscolare e a un miglioramento della tua forza complessiva.

    Rinnovata energia e vitalità

    L'hot yoga stimola la circolazione sanguigna e aumenta l'ossigenazione delle cellule, offrendo una dose di energia fresca e duratura. Sentirai la vitalità fluire attraverso il tuo corpo e sarai pronto a fare i passi necessari per raggiungere i tuoi obiettivi di benessere.

    Riduzione dello stress e migliore concentrazione

    Praticando l'hot yoga, svilupperai una maggiore concentrazione e consapevolezza del tuo corpo e della tua mente. Porterai equilibrio nella tua vita affrontando le sfide quotidiane con serenità.

    Perdita di peso e sviluppo del tono muscolare

    La combinazione di flessibilità, forza e cardio rende l'hot yoga un alleato prezioso per raggiungere e mantenere il tuo peso ideale. Brucia calorie, elimina gli accumuli di grasso e sviluppa una figura più snella e tonica.

    Scopri l'Hot Yoga con una prova gratuita

    PER CHI È ADATTO

    Le nostre lezioni di yoga sono adatte a tutti i livelli, dai principianti ai praticanti esperti. Sia che tu stia cercando di migliorare la flessibilità, ridurre lo stress, perdere peso aumentando il tono muscolare o semplicemente trovare un momento di pace nella frenesia quotidiana, le nostre classi di yoga ti offriranno un’esperienza completa ed emozionante.

    Dal semplice stretching, alle lezioni “entry level” per l’allineamento, la forza e la concentrazione; dallo “yoga-fisioterapia” alle lezioni “wild cardio”; dalla S.O.B riabilitante, il metodo Fierce Grace hot yoga è adatto a tutti.

    Gli insegnanti

    I nostri insegnanti sono formati per offrire lezioni che danno “potere”, con precisione tecnica e senso dell’umorismo. Fierce Grace ha portato l’hot yoga in Italia nel 2001 e abbiamo una lunga esperienza nel gestire studi di hot yoga.

    Il nostro obiettivo è quello di portare lo yoga a un pubblico più ampio, attraverso l’eccellenza tecnica dei nostri insegnanti, la loro capacità di lavorare con tutti i tipi di corpo e attraverso il nostro metodo yoga adatto a tutti i livelli.

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    Isabella Zuanelli

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    Laura Girotto

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    Giulia di Bitonto

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    Gianluca Donati

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    Alessandro Audisio

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    Marina Righi

    Lo studio

    Fierce Grace Roma nasce nel cuore della città di Roma, il quartiere Eur, alla fine del 2017.  Lo studio ti offre un’esperienza a 360°: 600 metri quadri pieni di luce con impianti all’avanguardia e ampi spazi all’interno e all’esterno per praticare, rilassarsi e ritagliarsi degli spazi di calma e energia. Ampi spogliatoi e docce, armadietti, luminosa e accogliente area relax, giardino interno, sale trattamenti.

    prenota subito una prova gratuita

    Dicono di noi

    Fidati delle parole di chi ha già scelto Fierce Grace

    Una esperienza ...diversi stili da provare, diversi insegnanti e tante lezioni organizzate con l'unico obiettivo di farti stare bene , migliorare rispetto alla condizione in cui ti trovi. Grande professionalità degli insegnanti unita alla cura ed attenzione per ogni allievo che vorrà praticare. Perché aspettare oltre? Ci sono offerte e pacchetti di benvenuto per iniziare

    Valerio Frosi

    Veramente un ottimo centro, con istruttori molto preparati e cordiali.

    Paola

    Un luogo dove praticare con uno staff cordiale e preparatissimo. Una esperienza per tutti, dall'esoridente all'atleta esperto in un ambiente curato e confortevole.

    Maurizio Falcioni

    Orari e Lezioni

    Vieni a scoprire la tua nuova oasi di benessere! Il nostro studio è aperto per accoglierti 7 giorni su 7 e offrirti un’ampia varietà di lezioni di yoga per soddisfare ogni tua esigenza.

    Orario di apertura

    Dal lunedì al venerdì 9:00 -19:00

    Sabato 9:00 -12:00

    Domenica 9:00 -12:00

    Lezioni di yoga per tutti i livelli

    12 tipi di lezione, 12 esperienze che ti trasformano!

    Fierce Grace: la lezione tuttofare

    Tutto ciò che hai sempre desiderato in una lezione di yoga. Multi-livello, multi-stile. Fluida ed espansiva. Ti permette di esprimerti a 360° attraverso il tuo corpo. Forza e potenza equilibrate da profondità e rilassamento.

    Deep Core: lo stretching più profondo che puoi trovare

    Lo stretching più profondo in città!. Flessibilità e allineamento del nostro “vero core” , bacino, anche e parte lombare. Profondo rilassamento. Una lezione rilassante, maggiormente praticata a terra, creata per lavorare sull'allineamento e "liberare" le anche. Il ritmo più lento permette di alleviare lo stress e ore più tempo per lavorare più profondamente e in sicurezza.

    Primal: semplice, lineare, potente, fluida

    Una lezione semplice e potente mirata al movimento funzionale naturale completo del corpo. La posture chiave del sistema FG, una sequenza di guerrieri guidata dal respiro unita al rafforzamento del core e della parte superiore del corpo che induce il gemito, aperture profonde per il bacino e rilassamento.

    Classic: la lezione entry-level per l’allineamento, la forza e la concentrazione

    Questa lezione stimolante sviluppa l'allineamento mentre costruisce forza, resistenza e flessibilità. Un'ottima classe di base adatta a tutte le età e livelli, dai principianti agli esperti.

    IN: la lezione per un lento e profondo release muscolare

    Una lezione di yoga-fisioterapia profonda, lenta, interamente basata sul pavimento. Correggere, allineare e rilassare in profondità. Migliora la mobilità articolare mentre gradualmente ti rilassi, destrassi e ammorbidisci.

    Wild: la lezione cardio-kundalini che ti mette di buon umore mentre scolpisce il corpo

    Diventa potente, mettiti in forma e scolpisci i muscoli con un mix di posizioni di rafforzamento, Kundalini, allenamento per il core e la parte superiore del corpo, costruzione della resistenza e lavoro purificante sul respiro. Perdi peso, scolpisciti e scatenati.

    S.O.B.: la lezione riabilitante per i rigidi, i rotti, i vecchi e i nuovi

    Questa lezione è un potente strumento nella riabilitazione dagli infortuni, nonché una lezione fondamentale per la tecnica. Lavora sul rafforzamento e stabilizzazione muscolare, nonché sull'allineamento, con modifiche personalizzate fornite a chiunque abbia un infortunio o un problema. Non lasciarti ingannare dal suo nome, ti sentirai sfidato e lavorerai sodo chiunque tu sia in un'atmosfera accogliente e senza giudizio.

    Fix: la lezione condensata super- carica per metterti in forma in fretta

    La versione condensata di tutte le lezioni con alcune sorprese in più. Questa è una classe super carica progettata per mantenere la tua pratica quando sei molto motivato, ma a corto di tempo. Un mix di Classic, Primal e FG, con un focus su braccia, addominali, respiro e resistenza

    FG2: la versione intermedia della nostra lezione Fierce Grace

    Sperimenta con versioni più avanzate delle posture, consente agli studenti più esperti un'esplorazione più profonda, mentre i principianti possono rimanere in sicurezza nell'espressione precedente della posa. Esplora la versione intermedia con un pizzico di alchimia, magia e imprevedibilità.

    FLY: una lezione divertente per imparare gli equilibri sulle braccia

    Una lezione fluida e multilivello con le pose che conosci e ami, punteggiate dai segreti del bilanciamento sulle braccia. Costruisci la parte superiore del corpo e la potenza del core, mettiti in forma e aumenta la flessibilità in questa lezione di un’ora.

    Fierce anche conosciuta come la Bestia: la lezione più Fierce espressione piena di Fierce Grace

    La nostra lezione avanzata. Progettata per portarti al livello successivo di forza, flessibilità, equilibrio, pazienza e senso dell'umorismo. Impara gli sviluppi delle posture che hai imparato nelle altre classi e i passaggi sicuri per padroneggiare alcune delle pose più affascinanti dello yoga.

    FIIT (Fierce Intensity Interval Training): bella e bestiale

    Una lezione in stile HIIT originale inserita tra un lungo riscaldamento e un rilassamento yoga. La bellezza è la sua semplicità.

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    Lasciati affascinare dai risultati sorprendenti che l’hot yoga può portare nella tua vita e inizia il tuo viaggio verso il benessere totale.

    Approfitta dell’offerta di maggio! Se ti iscrivi entro il 31 maggio avrai 14 giorni di prova illimitata su tutte le lezioni, a soli 14€!

    Non lasciarti sfuggire questa occasione unica per sperimentare una nuova dimensione di equilibrio e armonia. Lascia un contatto o chiamaci al numero 3758176891 per fissare la tua lezione di prova gratuita!

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